CABINET PSIHOLOGIC - OTILIA IVAN

´"CLINICA INCREDERII
CASTIGA ACUM INCREDERE IN TINE ! ´"

Cabinetul individual de psihologie Ivan Otilia a fost infiintat in anul 2011 potrivit legii 213/2004 si este atestat de Colegiul Psihologilor din Romania

- Sunt psiholog clinician autonom, lucrez cu adulti, adolescenti, copii, cupluri si familii.

- Am atestat de libera practica in specialitatile: psihologia muncii, organizationala si transporturi.

- Am absolvit Facultatea de Psihologie din cadrul Universitatii Titu Maiorescu Bucuresti şi masterul in cadrul UEB - Psihologie clinica- Psihodiagnoză cognitiva şi Consiliere Psihologică.

- Sunt membra a Colegiului Psihologilor din Romania din anul 2010, cod parafa 10316.

"Telul suprem al oricarui psiholog este acela de a insufla clientilor sai, credinta ca solutia la problemele lor sa vina din ei insisi si de la a le pune apoi la indemana instrumentele necesare care sa ii ajute sa descopere singuri aceste puternice intrebari launtrice."

- Brenda Shaeffer-

Cand mergem la psiholog?

- cand ne simtim tristi; grasi/slabi; mari/mici; deprimati; comlexati;

- cand nu ne mai intelegem cu prietenii, familia;

- cand nu intelegem ceea ce facem;

- cand se pare ca repetam aceleasi greseli;

- cand ne simtim singuri, neintelesi;

- cand suntem retrasi si plangem din orice;

- cand ne simtim nefericiti si nemultumiti de noi insine fara motiv.

"Ai rabdare cu tot ceea ce nu este rezolvat in viata ta. Invata sa iubesti chiar dificultatile, pana cand intr-o zi, fara sa stii, o sa-ti dai seama ca ai trait deja solutiile".

Rainer Maria Rilke

CONCENTREAZA-TE PE CEEA CE FACI CEL MAI BINE

Eu consider ca toata lumea este binecuvantata cu talente si

abilitati speciale. O parte importanta din viata noastra o reprezinta

descoperirea acestora.

Stii la ce te pricepi cel mai bine? Da, am spus cel mai bine.

Sunt cuvinte de care majoritatea se feresc. Priveste problema din

aceasta perspectiva.

Ce faci cu usurinta din ceea ce altii realizeaza cu greu?

Ce iti ofera energie si te stimuleaza?

In timpul caror activitati ai impresia ca timpul zboara?

Care sunt talentele tale naturale?

Daca te gandesti sa faci o schimbare la serviciu sau in cariera,

cauta raspunsul in afara CV-ului profesional.

Ai pasiuni, vise sau talente care ar putea fi semintele unor noi

vocatii? Poate ai calitati fantastice de organizator, poate te pricepi

foarte bine la calculatoare sau ai inclinatie catre culori sau moda.

Poate ai calitati minunate de comunicare cu ceilalti sau te pricepi sa

vorbesti in public.

Talentele tale naturale iti ofera energie. Atunci cand faci ceea ce iti

place, vei simti nu doar o senzatie de bucurie si implinire, dar si un

flux liber de energie.

Sa faci ceea ce iti place cel mai mult este o parte esentiala din a

detecta sursele tale de energie si revigorare.

Acesta este procesul prin care iti cauti adevarata identitate.

Iata ce am descoperit eu.

Energia mea fluctueaza atunci cand ma aflu in primele etape ale

unui proiect important. Atunci ma concentrez mai mult asupra

lucrurilor pe care le fac cel mai bine, mai ales la serviciu. Ma simt

mai plina de energie, creandu-mi astfel mai multe ocazii pentru a-mi

imbunatati in mod constant calitatile naturale.

Ştiri

FIECARE ZI ESTE UN DAR

2014-06-20 15:32:58

DESCHIDE-L / SARBATORESTE / BUCURA-TE DE EL!

Natura zugraveste pentru noi, zi de zi, tablouri neasemuit de frumoase.

De-am avea ochi sa le vedem....

In fiecare zi exista pericolul sa dam uitarii o zi foarte importanta. Prin urmare, sa profitam de fiecare clipa. Sa traim din plin si cat mai frumos fiecare zi pana n-a trecut.

Bucura-te de fiecare clipa. Orice-ntamplare, chiar orice moment, este de nepretuit, pentru ca in felul lui reprezinta Eternitatea.

BANII

2014-05-27 15:00:13

Banii, in sine, nu sunt decat hartie si metal. Imprimam realizari artistice pe monede sau bancnote. Dar luati in sine, banii nu au valoare. Noi le adaugam valoare. Si astfel, oamenii ii pun in legatura directa cu stima de sine si autocontrolul.

Banii inseamna ceea ce vreti sa insemne. trebuie sa va concentrati asupra propriei persoane, nu asupra banilor.

Sfatul meu este sa va ganditi la bani ca la cei de la jocul Monopoly. Sunt distractivi. Fac parte din joc. Dar nu va stabilesc fericirea sau nefericirea, ori valoarea personala.

Banii nu au nici o legatura cu asta. Richard Branson, faimos magnat si miliardar, spune ca doar se distreaza facand bani. Donald Trump declara: "Ador sa fac afaceri." El se concentreaza asupra a ceea ce ii face placere, in cazul lui, asupra afacerilor.

Daca puteti sa indepartati grija banilor, si sa vedeti cum va raportati la ei, fara a fi critic in vreo privinta, daca va puteti concentra asupra vietii incredibile pe care o aveti deja, atunci alte aspecte problematice, cum ar fi aspectul financiar, vor disparea si banii vor veni. Si , intr-o zi, veti privi in jur si veti spine: "Nu stiu de unde vin, dar am castigat o suma incredilil de mare."

Joe Vitae

CE ITI ADUCE FERICIRE SI BUCURIE?

2014-05-21 14:20:18

Geneticianul specialist in comportamente, Dr.David Lykken a realizat un studiu relevant al creierului uman si al efectelor fericirii asupra gemenilor. Concluziile sale au fost ca 50% din predispozitia noastra catre fericire este ereditara. El afirma ca toti avem un punct care masoara capacitatea noastra genetica de a fi fericiti. Indiferent de ce urcusuri sau coborasuri avem, nivelul fericirii se va intoarce la acest punct genetic.

Unele femei norocoase s-au nascut cu un astfel de punct ridicat si se bucura de o predispozitie naturala de a fi fericite; altele, s-au nascut cu reversul acestui punct. S-ar putea sa te consoleze oarecum faptul ca nu esti 100% responsabila pentru fericirea pe care o ai. Ceea ce inseamna ca totusi 50% se afla inca in responsabilitatea ta.

Fericirea este ca un fluture care, atunci cand este urmarit,

NU poate fi atins niciodata, dar care

Daca stai nemiscat, s-ar putea aseza pe tine.

- Nathaniel Hawthorne

SENTIMENTUL

2014-05-13 15:36:51

IMBRATISATI SENTIMENTUL CU AFECTIUNE

Oricine are nevoie de dragoste si afectiune. Chiar si sentimentele noastre au nevoie
de asta. Lipsa afectiunii este cea care cauzeaza toate problemele.
Dragostea, afectiunea vindeca orice.
Incercati sa va apropiati de sentimentele dvs. plini de incredere:
1. sprijiniti-va capul si puneti mana pe abdomen sau pe piept pentru a simti emotia;
2. observati cum se manifesta sentimentul la nivelul corpului;
3. acordati sentimentului o nota de la 0 la 10;
4. acum, puteti imratisa sentimentul asa cum o mama sau un tata isi imbratiseaza copilul atunci cand are probleme?
5. oferiti consolare sentimentului;
6. simtiti durearea si disconfortul impreuna cu sentimentul dvs.;
7. cand sunteti plin de compasiune fata de sentimentul dvs., el va slabi sau disparea complet;
8. acordati iarasi sentimentului, o nota de la 0 la 10. A slabit? Daca asa este, sunteti pe drumul cel bun. Continuati pana veti merge la zero. Daca sentimentul nu a scazut in
intensitate, repetati procedeul sau incercati o alta tehnica.

DEPENDENTA DE FUMAT; CIZELAREA ATITUDINII MENTALE

2014-03-26 16:01:21

Dependenta este un joc. El se desfasoara astfel: inca una singura la cafea. Dar niciodata nu urmeaza una singura. Simt o viata ingrozitoare. Ma ascund de vecini si ii spun mamei ca fumez cateva tigari, dar este o minciuna. Ma tem sa raman fara tigari. Cred ca nu pot fara ele. Ele imi ofera placere, dar ma fac sa ma simt groaznic si nu-mi place cine sunt cand fumez.

Cizelarea atitudinii mentale

Dependenta este un autobuz care paraseste statia: esti fie in autobuz fie in afara lui. Nu conteaza cat incerci sa dovedesti ca detii controlul asupra dependentei si ca fumezi putin. Nu se poate sa actionezi in ambele moduri. Singura strategie de a scapa este sa renunti complet si sa cobori din autobuz.

Numai una

2014-03-12 15:09:27

Te-ai lasat de fumat dar mai vrei "nimai una"

Dependenta este ca o rana. Amintiti-va cand va juleati in copilarie, iar mama va spunea sa nu va scarpinati. Ei bine, cand fumati "numai una" este ca si cand ati scoate bandajul si ati redeschide rana.

Cand faceti asta, intrerupeti vindecarea creierului si a mintii si riscati sa redeveniti dependent.

S-ar putea sa faceti parte dintre acei fumatori care, acum cand s-au lasat de fumat, nu se mai gandesc la tigari. In acest caz sunteti un norocos! Dar s-ar purea sa fiti printre cei care se gandesc la fumat in perioade de mare stres emotional, deoarece fumatul era un mod important de rezolvare a sentimentelor coplesitoare. Daca aceasta este situatia in care va aflati, va rog sa va consultati din nou psihologul pentru a evita sa va reapucati de fumat.

TU si OGLINDA

2014-03-04 11:51:27

Cand te privesti in oglinda:

- nu critica in subconstient felul in care arati,

- fa-ti un obicei ca atunci cand te privesti in oglinda sa te concentrezi asupra a trei trasaturi care iti plac la tine - chiar daca este vorba de parul tau stralucitor sau de culoarea hainelor care te prinde atat de bine.

Acum esti inconjurat(a) de o energie pozitiva, de aur, pe care oglinda o va reflecta si o va intensifica.

Te vei simti mai fericit(a) si la fel se vor simti si cei din jurul tau.

CITATUL ZILEI

2014-03-03 16:09:46

ZIUA I (renuntarea la fumat)

Tigarile ma ingradesc, dar mi-e teama de schimbare. Daca ma opresc putin ca sa-mi evaluez viata, s-ar putea sa trebuiasca sa o schimb.

Teama de schimbare, de a se indeparta de ceea ce le este familiar ii ingradeste pe multi. Imaginati-va cum veti fi peste cativa ani. Imaginati-va cum va veti multumi pentru eforturile facute astazi ca sa va eliberati de fumat.

De retinut!!!!

2014-02-27 14:14:58

Daca vei scoate la iveala ceea ce salasluieste in tine, ceea ce vei arata lumii te va salva. Daca nu, ceea ce vei ascunde te va distruge."

CUNOSTI BENEFICIILE RENUNTARII LA FUMAT?

2014-02-10 12:09:55

BENEFICIILE PSIHOLOGICE ALE RENUNTARII LA FUMAT

* Riscul ca fumatorii sa nu se odihneasca deplin in timpul somnului este de 4 ori mai mare decat in cazul nefumatorilor.

* Fumatorii au somnul profund mai scurt decat nefumatorii, la ei predominand starea de veghe. Fumatorii pot avea simptome de sevraj in fiecare noapte, iar acesta le poate provoca probleme cu somnul.

* Odihna nocturna va poate regla dispozitia si va poate ajuta sa treceti peste provocarile emotionale ale zilei urmatoare; lipsa somnului actioneaza contrar, activand excesiv partea creierului care este legata de depresie, anxietate si alte dereglari psihice. Problemele cu somnul apar in aproape toate dereglarile psihice.

* Sentimentul de vinovatie resimtit de fumatori va disparea.

* Va veti face mai putine griji pentru sanatate.

Stiati ca...INTRE 20 DE MINUTE SI 15 ANI dupa renuntarea la fumat...

2014-01-22 09:48:25

- la 20 de minute dupa renuntarea la fumat, ritmul cardiac si tensiunea scad?

- la 12 ore de la renuntarea la fumat, nivelul monoxidului de carbon din singe scade, revenind la normal?

- la 2 pana la 3 saptamani de la renuntarea la fumat, circulatia se imbunatateste, iar functia pulmonara se amelioreaza?

- intre 2 si 9 luni: scad tusea si problemele de respiratie; cilii (structuri asemanatoare parului care pun in miscare mucusul in interiorul plamanilor) isi recapata functia normala, crescand capacitatea de a a elimina mucusul, de a curata plamanii si de a reduce riscul infectiilor?

- dupa un an de la renuntarea la fumat: riscul excesiv de afectiuni coronariene se injumatateste fata de cel al unui fumator?

- dupa 5 ani riscul atacului cerebral este redus la nivelul celui al unui nefumator?

- dupa 10 ani: rata mortalitatii provocate de cancerul pulmonar este la jumatate in comparatie cu cea a fumatorilor. De asemenea, scade riscul cancerului gurii, gatului, esofagului, prostatei si pancreasului?

- dupa 15 ani: riscul bolilor coronariene este similar cu cel al unui nefumator?

(Raportul Institutului American de Chirurgie, 1990)

RENUNTA LA FUMAT

2014-01-09 18:51:24

RENUNTA LA FUMAT IN DOAR 30 DE ZILE !!!!!!

Definitiv si fara stres

Cu ajutorul unui program ce dureaza doar 30 de zile, atent structurat, dar simplu si la indemana oricui, veti depasi toate obstacolele si veti redeveni stapani pe propria viata.

Descoperiti ce fel de fumator sunteti: social, ingrijorat de luarea in greutate, emotional sau contextual.
In functie de categoria in care va incadrati, aveti nevoie de o anumita metoda, ce va va ajuta sa intelegeti ca nu dependenta fizica este obstacolul cel mai mare, ci cea emotionala.

dr.Daniel F. Seidman

Va puteti progra la cabinet atat individual sau grup la telefon 0741083382

Castiga acum incredere in tine de P. McKenna

2013-12-09 18:14:13

Pregateste-te pentru succes

Increderea naturala

Ai auzit vreodata pe cinva spunand despre o anumita persoana ca "se simte bine in propria piele?"

Aceasta este esenta increderii naturale - sa te simti in largul tau cu tine insuti, fapt care te poate ajuta sa rezisti in fata loviturilor si a sagetilor sortii si sa mergi inainte spre viata visurilor tale.

Acest tip de incredere nu este ceva cu care unii oameni se nasc si pe care altii nu o vor atinge niciodata, ci este rezultatul inevitabil al luarii zilnice si consecvente de masuri. Este un proces pe care l-ai inceput deja daca citesti acest mesaj acum.

Opreste-te o clipa si imagineaza-ti cum ar fi viata ta daca ai fi deja increzator in mod natural chiar acum - daca te-ai simti in largul tau cu tine insuti si cu tot ce se intampla in jurul tau: ce postura ai avea? cum ar suna vocea ta? ce ti-ai spune? ce ti-ai imagina?

Daca ti-ai facut intr-adevar timp sa-ti imaginezi oricare dintre aceste lucruri, e posibil sa te simti deja mai sigur pe tine decat erai acum cateva clipe.

Dar increderea este mult mai mult decat un sentiment pozitiv in fiinta ta - este o atitudine si o abordare a vietii ce duce la succes, motivare si noi oportunitati!